Mujeres y pesas: La verdad

Mujeres y pesas

Introducción

Muy buenos días compañeros, y hoy con más énfasis, muy buenos días a las COMPAÑERAS. Normalmente nos soleis comentar que no desarrollamos post específicos para mujeres, y que coño, tenéis razón, nunca lo hacemos y este es el momento en el que tienen que cambiar las cosas. Hoy tenemos una invitada por aquí de la que no podemos estar más orgullosos, ella es @Andrea_ten, una mujer fuerte, pero fuerte de verdad, en su instagram podréis verlo de verdad, la cual desde dentro de este mundo, nos contará todos los detalles y los consejos que necesitas para entrenar como es debido. Os dejamos en sus manos desde ya, estamos seguros de que os encantará. Para mas contenido gratuito y estar al tanto de nuevas entradas y sorteos podéis seguirnos por aquí:

Instagram: @Andrea_ten

Instagram nuestro: @mejorentrenador80

Presentación

Buenos días, me presento, soy Andrea y llevo 7 años entrenando, si hablamos de pesas, aun
que he entrenado toda mi vida, desde artes marciales, baile, hasta running. Descubrí los
deportes de fuerza en los primeros meses de comenzar con el TAFAD (Técnico Superior en
Animación de Actividades Físicas y Deportivas) debido a una lesión. Desde entonces todo ha
ido a mejor. No exagero cuando te digo que el médico tras la lesión me dijo que no recuperaría
ni flexibilidad, ni fuerza, y que tendría dolores crónicos porque me negué a operarme
(operarme suponía dejar el TAFAD y me negué). Años después puedo decir que no tengo ni
una mínima molestia, he vuelto a recuperar mi flexibilidad, o más, y por supuesto, mi fuerza no
tiene nada que ver con la que tenía. Con esto no pretendo convencerte de nada, pero si
demostrarte que practicar deportes que conlleven “hierros”, solo tienen aspectos positivos.
Me pongo a pensar, y ya son muchos años como entrenadora, en los que me ha tocado
explicar en muchísimas ocasiones, más de las que podéis imaginar, que una mujer jamás se va
a poner como un hombre practicando deportes de fuerza. No os van a crecer grandes
músculos, ni barba, ni os va a cambiar la voz, hazme caso. Jamás me he sentido tan femenina
como ahora. Las pesas moldean tu cuerpo, el cardio no. No esta mal si haces cardio, pero solo
si disfrutas con ellos. No es necesario.

Pensamientos habituales

Muchas de las mujeres que entran por primera vez en un gimnasio, pasan por la puerta y
comienzan a observar, se acercan y señalando al “tipo” más grande y musculado de todo el
gimnasio, que llevará 20 años entrenando, y me dicen en bajito: “Yo no quiero ponerme como
ese”. ¡CLARO QUE NO! Ni yo tampoco, PERO ES QUE ES IMPOSIBLE. Primero porque es un
hombre, y tu una mujer y existe una DIFERENCIA HORMONAL muy importante, que te
incapacita para desarrollar cierta musculatura. Los hombres tienen los niveles de testosterona
muchísimo más alto que las mujeres (siempre que no haya patologías), lo que supone una
mayor capacidad para el desarrollo muscular. Las mujeres en cambio tenemos una hormona
llamada estrógeno, por la cual tenemos otras características.

 

Características

Vale, ahora que tenemos claro que a nivel hormonal somos distintos, tenemos que tener en
cuenta que, a nivel muscular también, el cuerpo de una mujer está preparado para tener hijos,
con los cual ellos almacenan menos grasa, en los hombres se suele acumular en la zona
abdominal y en las mujeres la grasa tiende a acumularse en glúteos, pecho, cadera y muslos,
pero es más fácil que ellos pierdan músculo si su alimentación no es rica en proteína y
carbohidratos. Nosotras en cambio aun que dejemos de entrenar tenemos menos perdida de
masa muscular, ya que el estrógeno es anticatabólico, y nos recuperamos antes tras esfuerzos
intensos. Cada uno tiene lo suyo. Ni mejor ni peor.
¿Por qué en la televisión veo mujeres ultramusculadas y que si parecen hombres? ¿Es mentira
esto que estoy leyendo? Obviamente, el espectáculo manda y en la televisión solo sacan lo que
destaca, lo que llama la atención. Como en todos lados, hay extremos y hay ciertos caminos
para llegar. Hay que respetarlos todos, aunque no compartas la misma opinión y entender que
hay sustancias, que llamaremos gominolas, que te hacen ir “un paso más allá”. Estas chicas
que vemos obviamente no son naturales, pero han decidido llevar su cuerpo un poco más allá.

Conclusiones

Te aseguro que tu por muchas horas que entrenes, por muy bien que comas y te cuides, tu
cuerpo no se va a acercar a esos cuerpos que ves por televisión, o en Instagram, y redes
sociales en general. Después de 7 años, mi cuerpo ha ido a mejor, me siento más segura y
cómoda conmigo misma, y me encanta lo que hago. No te dejes convencer por falsos mitos.
Ser una mujer fuerte siempre es una buena opción. Siempre lo digo y lo repetiré hasta la
saciedad, comed como es debido, sin miedo, entrenad fuerte, con pesas, que lo de ser hombre
ya este cogido.

Cierre

Esto ha sido todo, aquí ponemos fin a una entrada breve pero en la que creemos que va a quedar todo más que claro. Si queréis que Andrea vuelva a estar por aquí compartiendo sus experiencias y motivaciones ya sabéis, a darle feedback y a seguirla en redes sociales para estar al tanto de todos sus movimientos!!

Por nuestra parte nos despedimos y os esperamos de nuevo en la siguiente entrada, un gran saludo!!

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